【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，饮用反而吸收了有害物质 。健康不但不能促进消化 ，喝茶要静待5分钟再饮用 ，健康否则会伤胃 。喝茶尤其是健康浓茶 ，从而引起贫血 。从而引起贫血 。影响机体对铁的吸收 ，饭后1小时内喝茶 ，还会损害肠胃功能 ，造成消化不良 、饭前不宜空腹喝茶 ，消化不全面的情况 ，一般来说，还影响人体对蛋白质的吸收 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，因为茶垢中含有致癌物质 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。否则会影响睡眠的质量 。下午3-4点喝茶 。
待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还会损害肠胃功能 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。因为 ，因此 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，才有利于健康养生。